La sophrologie

Comment cela fonctionne ?

Utiliser à la fois corps et le mental

Nous découvrirons des exercices de respiration, de contraction/relâchement musculaire, des visualisations, travaillant et agissant ainsi à la fois sur le corps et sur le mental.
Progressivement, les exercices vont aider à évacuer les ressentis négatifs et à atteindre un état de “lâcher-prise” qui permettra dans un second temps une activation et un renforcement des ressources.

La plasticité cérébrale

C’est la capacité de notre cerveau à créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et les connexions de ces neurones. Ainsi, tout au long de notre vie et à chaque seconde, notre cerveau se modifie en fonction de nos expériences physiques, psychiques, cognitives réelles… mais aussi imaginaires ! Effectivement, à un certain niveau de conscience, notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il imagine et ce qu’il vit réellement. La sophrologie profite de cette spécificité pour stimuler les liaisons neuronales responsables des messages positifs.

Une thérapie brève et personnalisée

La sophrologie est une thérapie dite brève , c’est-à-dire que sa durée n’excèdera en général pas quelques mois.
Lors la première séance, vous définirez un objectif qui me permettra de construire un programme sur mesure sur un cycle de quelques séances dont nous déterminerons le nombre et la fréquence ensemble.